Trainingszeiten

Wettkampfmannschaft (Gruppe 1)

Trainingszeiten Schwimmen:
mittwochs: 18-20 Uhr (3 Bahnen); Trainer: Beate Weingarten, Sebastian Schelte
donnerstags: 15-17 Uhr (3 Bahnen); Trainer: Georg Weingarten

weitere Trainingszeiten: nach Absprache mit den Trainern (z.T. auch in Iserlohn oder im Sommer im Bürgerbad Leitmecke).

Trainingszeiten Konditionstraining (Albert-Schweitzer-Schule in Menden-Lendringsen):
montags: 18:45-20:30 Uhr; Trainer: Michael Kletke

Trainingszeiten Krafttraining (Kraftraum der Berufsschule in Menden-City):
dienstags: 17:30-19:00 Uhr; Trainer: Michael Kletke
donnerstags: 17:30-19:00 Uhr; Trainer: Michael Kletke
freitags: 19:00-20:00 Uhr; Trainer: Michael Kletke

==> Hintergrund: Die Wettkampfmannschaft besteht aus Mädchen und Jungen der Jahrgänge 1987 bis 1997, die mehrmals in der Woche im Wasser sowie „an Land“ trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen.Eine typische Woche sähe im optimalen Fall so aus (Nutzung aller Trainingsmöglichkeiten) :

Trainer der Mannschaft sind: Beate und Georg Weingarten sowie Michael Kletke

Nachwuchswettkampfmannschaft (Gruppe 2)

Trainingszeiten:
mittwochs: 18-19 Uhr (1 Bahn); Trainerinnen: Anne-Christine Kloep, Alina Reich
donnerstags: 16-17 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Anke Schöler-Hollmann

==> Hintergrund: Die Nachwuchswettkampfmannschaft besteht aus Schwimmern und Schwimmerinnen der Jahrgänge 1999 bis 2003, die von Anke Schöler-Hollmann, Anne-Christine Kloep und Alina Reich trainiert werden. Zielsetzung sind die Feinform der Schwimmtechniken und die Teilnahme an Wettkämpfen bis zur Ebene von Kreismeisterschaften.

Jüngstenmannschaft (Gruppe 3)

Trainingszeit:
donnerstags: 15-16 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Anke Schöler-Hollmann

== > Hintergrund: Sie bildet den Unterbau für die Nachwuchswettkampfmannschaft und umfasst die Jahrgänge 1999-2003. Zielsetzung sind die Grobform aller 4 Schwimmtechniken und erste Wettkämpfe.

Deutsches Jugendschwimmabzeichen in Bronze (DJSA Bronze; Gruppe 5)

Trainingszeit:
mittwochs: 18-19 Uhr (Lehrschwimmbecken Hallenbad bzw. 1 Bahn); Trainerin: Nicole Burgard

== > Hintergrund: Die Gruppe 5 (DJSA Bronze) ist eine Breitensportgruppe der Jahrgänge 2003 bis 2005. In dieser Gruppe werden die Schwimmtechniken Kraul, Brust und Rücken entwickelt. Der Spaß-/ Spielfaktor steht vorne an. Außerdem wird auf das DJSA Bronze hingearbeitet.
Voraussetzung für diese Gruppe ist das „Seepferdchen“.

Deutsches Jugendschwimmabzeichen in Silber (DJSA Silber; Gruppe 8+9)

Trainingszeit Gruppe 8:
donnerstags: 15-16 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Caroline Burgard

==> Hintergrund: Die Gruppe 5 (DJSA Silber) ist eine Breitensportgruppe der Jahrgänge 2001 bis 2005. In dieser Gruppe werden die Schwimmtechniken entwickelt oder verbessert, aber auch der Spaß-/ Spielfaktor kommt nicht zu kurz. Außerdem wird auf das DJSA Silber hingearbeitet.
Voraussetzung für diese Gruppe ist also das DJSA Bronze.

Trainingszeit Gruppe 9:
donnerstags: 15-16 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Monika Scheidt

==> Hintergrund: Die Gruppe 6 (DJSA Silber) ist eine Breitensportgruppe der Jahrgänge 2000 bis 2003. In dieser Gruppe werden die Schwimmtechniken entwickelt oder verbessert, aber auch der Spaß-/ Spielfaktor kommt nicht zu kurz. Außerdem wird auf das DJSA Silber hingearbeitet.
Voraussetzung für diese Gruppe ist also das DJSA Bronze.

Deutsches Jugendschwimmabzeichen in Gold (DJSA Gold; Gruppe 4,6,7,10)

Trainingszeit Gruppe 4:
mittwochs: 18-19 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Caroline Burgard, Carina Steinhof

==> Hintergrund: Die Gruppe 4 (DJSA Gold) ist eine Breitensportgruppe der Jahrgänge 2001 bis 2003. In dieser Gruppe werden alle 4 Schwimmtechniken weiterentwickelt und verbessert. Die Übungs- und Trainingsformen sind spielerisch gehalten, folgen aber gezielten methodischen Reihen. Es wird auf das DJSA Gold hingearbeitet.
Voraussetzung für diese Gruppe ist das DJSA Silber.

Trainingszeit Gruppe 6:

mittwochs: 19-20 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Anne-Christine Kloep

==> Hintergrund: Die Gruppe 6 setzt sich aus Mädchen und Jungen der Jahrgänge 1990-1995 zusammen. In dieser Breitensportgruppe liegt der Fokus des Schwimmtrainings insbesondere auf der Verbesserung der Schwimmtechnik, sowie auf dem Aufbau einer soliden Ausdauerfähigkeit. Um Erfolge zu erzielen, haben die Schwimmerinnen und Schwimmer die Möglichkeit an Wettkämpfen teilzunehmen.

Auch in dieser Gruppe gibt es ein regelmäßiges „Spiel- und Spaßtraining“.

Voraussetzung für den Eintritt in diese Gruppe ist die grobe Beherrschung der drei Schwimmlagen Brust, Freistil und Rücken, sowie die Lust, Neues zu lernen und regelmäßig am Schwimmtraining teilzunehmen.
Die Trainingszeiten liegen Mittwochsabend von 19-20Uhr.

Trainingszeit Gruppe 7:
mittwochs: 19-20 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Alina Reich

==> Hintergrund: Die Gruppe 7 (DJSA Gold) ist eine Breitensportgruppe der Jahrgänge 1999 bis 2002. In dieser Gruppe werden alle 4 Schwimmtechniken weiterentwickelt und verbessert. Die Übungs- und Trainingsformen sind spielerisch gehalten, folgen aber gezielten methodischen Reihen. Es wird auf das DJSA Gold hingearbeitet.
Voraussetzung für diese Gruppe ist das DJSA Silber.

Trainingszeit Gruppe 10:
donnerstags: 16-17 Uhr (1 Bahn); Trainerin: Monika Scheidt

==> Hintergrund: Die Gruppe 10 (DJSA Gold) ist eine Breitensportgruppe der Jahrgänge 1998 bis 2002. In dieser Gruppe werden alle 4 Schwimmtechniken weiterentwickelt und verbessert. Die Übungs- und Trainingsformen sind spielerisch gehalten, folgen aber gezielten methodischen Reihen. Es wird auf das DJSA Gold hingearbeitet.
Voraussetzung für diese Gruppe ist das DJSA Silber.

Erwachsenen-/Seniorenschwimmen (Gruppe 11)

Trainingszeit:
montags: 21-22 Uhr (1-2 Bahn); Aufsicht: Petra + Günter Kloep
mittwochs: 21-22 Uhr (1-2 Bahn); Aufsicht: Petra + Günter Kloep

==> Hintergrund: Während dieser Trainigszeit können die Senioren des Vereins eigenständig Schwimmen.

Wassergymnastik (Gruppe 12)

Trainingszeit:
montags: 19:30-20:30 Uhr (Lehrschwimmbecken Nikolaus-Groß-Schule in Menden-Bösperde); Trainerin: Inge Bleidißel

==> Hintergrund: Die Gruppe wird in erster Linie für Senioren angeboten. Allgemeine Beweglichkeit, Koordination und leichte Ausdauerschulung stehen im Vordergrund.

Mutter-Kind-Turnen (Gruppe 13)

Trainingszeit:
montags: 15:45-16:45 Uhr (Turnhalle Albert-Schweitzer-Schule in Menden-Lendringsen); Trainerin: Bianca Schmücker

==> Hintergrund: Dieses Angebot richtet sich an Mütter/Väter mit jungen Kindern (1-4 Jahre). Rhythmusfähigkeit, kleine Spiele, Bewegungsfreude wecken stehen im Mittelpunkt dieses Gruppenangebotes.

Fitness-Krafttraining für Senioren (Gruppe 14)

Trainingszeit:
donnerstags: 19:00-20:00 Uhr (Kraftraum der Berufsshule in Menden-City); Trainerin: Inge Bleidißel

==> Hintergrund: Hauptziel dieses Krafttrainigs für Senioren ist die Verbesserung der Kraftausdauer und Gelenkbeweglichkeit im Schultergürtel und in der Hüfte.